Триглицериды – это одна из разновидностей жиров, обеспечивающих полноценное функционирование человеческого организма. Другими словами — это топливо для клеток. Они поступают в организм вместе с калорийной — жирной и высокоуглеводистой пищей, синтезируется внутри организма: в печени, кишечнике, жировой ткани.
Положительные свойства триглицеридов
Если провести аналогию между человеком и автомобилем, то триглицериды являются аналогом бензина. Пока в организм не поступит необходимое количество топлива, плодотворно трудиться невозможно.
Если человеку предстоит интенсивный умственный труд: работа за компьютером, интервью, изучение документов, необходимо подпитать мозг. Учитывая то, что серое вещество на 80% состоит из жира, в пищу следует употребить хорошую порцию стейка или жирной рыбы, бутерброд с маслом, куриные яйца и другие продукты, полезный для мозговой деятельности. Жителям холодных регионов жизненно необходимы жиросодержащие продукты для защиты от морозов.
Определенное количество триглицеридов совершенно необходимо для организма. Но избыток липидов может привести к негативным результатам.
Повышенный уровень триглицеридов в крови автоматически перемещает человека в зону риска. Это касается людей любого возраста: молодых и пожилых мужчин, женщин и даже детей. Считается, что с возрастом проблема становится острее. Но современное изобилие, доступность продуктов, желание родителей «побаловать» своё дитя конфетами и пирожными приводит к негативным последствиям. Заболевание «молодеет» с каждым годом.
Следствием избыточного употребления сладких и жиросодержащих продуктов питания становится ожирение и ряд других серьёзных осложнений. Если после обильной еды не следует энергичных действий, организм воспринимает это как сигнал: «готовимся к худшим временам, откладываем запасы». Все полученные вместе с едой излишки: углеводы, белки и жиры отправляются до лучших времён в кладовую (жировые клетки). Содержание триглицеридов в крови становится избыточным. Это может привести к возникновению трудно излечимых заболеваний. Список болезней может быть очень длинным Вот лишь некоторые из них:
- ожирение;
- неконтролируемый сахарный диабет;
- гипертония;
- атеросклероз;
- тромбоз сосудов мозга;
- подагра;
- инсульт;
- заболевания сердца различной степени тяжести;
- инфаркт.
Повышенный уровень триглицеридов редко бывает врожденным заболеванием. В основном это последствия несбалансированного питания, заболевания почек, неправильной работы щитовидной железы. К негативным последствиям может привести и медикаментозное лечение некоторыми лекарственными препаратами: стероидами, бета-блокаторами, диуретиками, приём противозачаточных таблеток. В отдельных случаях встречается и генетическая предрасположенность к повышенному уровню триглицеридов в крови – оно обычно сопровождается ксантомами (видимыми подкожными жировыми отложениями).
Повышение триглицеридов в крови происходит бессимптомно, и это создаёт серьёзные проблемы, ведь выявить нарушения можно только сдав развёрнутый анализ крови.
Норма триглицеридов для людей разных возрастных категорий отображена в следующей таблице:
Единицы измерения: ммоль/л.
Альтернативные единицы: мг/дл = мг/100 мл =мг%
Коэффициенты пересчета: мг/дл х 0,0113 => ммоль/л.
Как нормализовать количество жиров в крови
Триглицериды в анализе крови повышены — как быть? Паниковать не стоит. В большинстве случаев, пока заболевание не запущено, лечение его простое. Существует 3 основных метода борьбы с проблемой:
- диета
- медикаментозное лечение
- профилактика
Диета подразумевает замену неподходящих продуктов на полезные. Стоит раз и навсегда избавиться от привычки потреблять «пустые калории». Приятные вкусовые ощущения далеко не всегда указывают на качественные и полезные продукты.
Желающим снизить уровень триглицеридов в крови следует прекратить использовать или свести к минимуму потребление рафинированного сахара и кондитерских изделий, алкоголя, булок и пирожных, жирных сарделек, всевозможных колбасок, а так же манки.
Вернуть сосудам эластичность и улучшить кровообращение естественным путём помогут рыба и морепродукты.
Употребляйте в пищу ежедневно продукты, богатые омега-3 жирными кислотами.
Достаточно ежедневно съедать на обед около 200 грамм жирной рыбы или дважды в день употреблять крабов, кальмаров, моллюсков, креветок, устриц.
Полезно употреблять вмитамины и пищевые добавки:
- рыбий жир;
- витамин В3 или ниацин;
- растворимую клетчатку.
Хорошо себя показали народные средства, имеющие свойства очищать сосуды. Рекомендуется активно использовать при приготовлении пищи и напитков ароматные травы, чеснок, куркуму, имбирь, зелёный чай, артишоки.
К сожалению, изменение рациона питания не всегда даёт положительный результат. В таких случаях требуется медикаментозное лечение. Доктор изучит вашу проблему и назначит подходящий курс лекарственных препаратов.
Самыми эффективными препаратами являются фибраты. Они снижают уровень триглецеридов в крови и повышают количество липопротеинов высокой плотности.
Другая группа препаратов – статины. Они предназначены для борьбы с «вредным» холестерином. В случае их применения работает механизм подавления фермента, отвечающего за выработку холестерина.
Внимание: не занимайтесь самолечением. Каждый препарат имеет целый ряд побочных свойств. Правильно определить дозировку и длительность приёма препарата может только специалист.
Лечащий врач на основе анамнеза подберёт индивидуальное лечение каждому пациенту.
Болезнь проще предупредить, чем лечить
Профилактика – самый действенный метод предотвращения вгозникновения различных заболеваний. Предотвратить ситуацию, когда триглицериды повышены, намного проще, чем лечить это повышение. Тем более что правила профилактики предельно просты и естественны:
- образ жизни должен быть здоровым, продукты — полезными: больше овощей, зелени, рыбы;
- сладкие лакомства стоит заменить фруктами, сахар – мёдом;
- алкоголь лучше не употреблять вообще или свести его приём к минимуму;
- пить можно только чистую воду или некрепкий чай, запрещены растворимые порошковые сокив и сладкая газировка;
- курить нельзя — клубы табачного дыма ещё никому не принесли пользы;
- желательно проводить как можно больше времени на природе, полезны посильные физические нагрузки: лечебная физкультура, плавание, езда на велосипеде, катание на лыжах.
Стоит позаботиться о собственном организме, и качество жизни непременно повысится!
Читайте так же:
